​​hi！大家好，你们每次看明星都在感叹，为什么他们的皮肤会如此的细腻透亮、吹弹可破，好到让人怀疑是不是吃了什么神丹妙药，简直可以列入“世界未解之谜”。

虽说电视剧通常都有打光和化妆的加持，但要想呈现如此完美的皮肤状态，底子好是必须的。

我们差不多在大学阶段，当我们有了护肤意识之后，就开始不间断地买各种护肤品，从补水到祛痘，从美白到抗老，从基础水乳，到高浓度精华，从急救面膜，到长效面霜，为了拥有韩剧女主般的好皮肤，花了不少时间也撒了不少钞票。

护肤确实很重要，但凡事都要有个度，有时候过多的营养堆在脸上，不仅起不到“护肤”的作用，还会额外增加皮肤的负担。

小编最开始看到肌断食方法的时候，不免好奇，毕竟这又省钱效果又好的方法，实在诱人。“肌断食”是一个日本护肤专家发明的名词。大意是皮肤状态不佳时，盲目地搽太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。

在这个特殊时期“饿”皮肤一下，减少护肤品的用量，让皮肤得到适当的呼吸，归零后再启动，对护肤品的吸收会更顺畅。特别值得提醒的是，肌断食护肤法是要减少护肤品的使用，而不是什么都不搽。

理由1：肌肤不依赖，养成自愈力

肌肤原本就有修复力，并非一定要靠护肤品才能正常运作。长期依赖过多精致的护肤品，肌肤的调试能力会变差，一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化，非常容易出状况。护肤品适时减量，反而能刺激肌肤运作，令肌肤状态更加稳定。

理由2：了解自己的真正肤质

很多人并不清楚自己的肤质，不知道究竟该补水还是抑油，很大程度上是因为护肤品在“从中捣乱”。给肌肤“断食”等于减少了外界的干扰，让肌肤恢复原本的状态，更容易观察到肌肤真正的需求。

如果出现以下几种情况，可以尝试“肌断食”：

- 皮肤因为外在刺激或换季变得敏感泛红；

- 不管使用什么样的产品，肌肤状态都没法得到改善，皮肤粗糙或角质化严重；

- 每天都涂过于浓厚营养的护肤品，容易长痘、长闭口。

理由3：护肤品吸收更好

过多的保养成分就像太过精致的美食，长久下来会惯坏胃口，耗弱吸收力。如果你总觉得护肤品用起来没什么效果，不见得是搽得少，极有可能是用得太多。适时帮肌肤“清清肠胃”，护肤品的吸收反而会更好，会提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用。

（图源图虫）

一周肌断食护肤方法

换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。

一周肌断食护肤方法

DAY 1 减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。

DAY 2 停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。

DAY 3 肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。

DAY 4 会发现，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。

DAY 5 从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。

DAY 6、7 在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。现在根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧。

TIPS：如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。

如果姐妹们还有什么想了解的护肤知识。可以去唯诺雅Vinoiey公众号，我们一起讨论哦！​​​​