​​黄梅雨是夏至的一道风景。夏至意味着炎热天气的正式开始，之后天气越来越热，而且是湿气加重，这时人们出汗多、食欲不佳，身体很困倦，怎么办？还是注意节气养生吧。可以选择节气养生茶，节气养生粥，还有节气养生外洗方哦！

节气养生方均由成都市第七人民医院全国名老中医刁本恕主任医师亲自根据今年的“五运六气”特点而定制，大家可根据自身情况选择饮用，如不确定自己是否适合，可请中医医生辩证后使用。

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特别提醒↓↓

1.茶饮请勿在饥饿时饮用。

2.夏至是阳气最旺的节气，注意养护阳（心）气，夏至期切忌懈怠厌倦、恼怒忧郁，被炎热扰乱心神使心境烦躁，会使身体感觉更加燥热，小心“暑易伤气”，防止“情绪中暑”，做到“心静自然凉”。

3.夏至后逐渐入伏，三伏天作为一年最热时期，消化功能相对变弱，人体容易出现食欲不振症状，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，不可过食热性食物以免助热，冷食瓜果当适可而止以免损伤脾胃，厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风激发疔疮之疾，三伏天出汗盐分损失较多，中医认为此时，宜多食酸味以固表，可适当多食咸味以补心。

4.空调风扇生冷食物损伤阳气，所以空调WIFI西瓜这种事还请克制再克制！！！

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