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婴儿爬x10秒

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原地熊爬x30秒

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旋转熊爬x3圈

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熊爬x30秒

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提臀式熊爬x30秒

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侧边熊爬x每边30秒

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低位螃蟹爬x30秒

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高位螃蟹爬x30秒

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侧边熊爬x每边30秒

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转圈熊爬x3圈

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