​​手脚冰冷  中医告诉你原因

 

• 阳虚体质

 

图片

图据网络

 

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

 

• 脾虚，气血不足

 

脾是后天之本，它运化水谷精微，气血生化之源，影响周身。如果脾虚，它的生化之源就会匮乏，气血生化不足，引起气血亏少，则四肢肌肉失于温煦营养，自然会导致这样一个虚寒的症状。

 

• 肝郁气滞，气机不畅

 

女子以血为本，以肝为先天，肝藏血，有助于女性的生理活动（月经、孕育、哺乳）。肝血虚很多女性的生理功能就会受到影响，肝主疏泄气机，调畅人的情绪、情致，如果肝气淤滞，就会造成气血运行不畅，气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱，出现四肢的失于温煦，发凉这样一个症状。

 

中医如何调理体质？

艾灸前来打头阵

​

图片

图据网络

 

艾灸，是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体的穴位以保健治病的一种自然疗法。艾叶味苦、辛、温，入肝、脾、肾经，有温经止血，散寒止痛之功，艾灸疗法可使热气内达而温通气血，透达经络。艾灸扶阳是个不错的选择。

 

穴位选择：

气海：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

关元：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。这便是传说中的“丹田”，是人体真气、元气、肾气生发的地方。

神阙：在脐中央。此处是禁针，但艾灸的作用却是棒棒哒。

命门：位于腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

 

Tip：一般每个穴位灸10-15分钟，以皮肤红晕有温热感为度，小心不要烫伤哦
 

 

中药足浴少不了

​

图片

图据网络

 

“养树需护根，养人需护脚。”经常泡脚，可活血化瘀，祛除风寒。“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学一种优秀的理疗保健方法。人体五脏六腑在脚底都有相对应的穴位，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，因此，泡脚也等于刺激了这6条最主要的经络。

 

暖身泡脚方：

配方：当归、桂枝、芍药、细辛、通草、甘草、大枣。

用法：将以上药大火煮开后小火再煮20分钟，将药液倒出至盆里，待温度降至45°C左右，即可泡脚。每天一次，每次20分钟左右。药渣可再用一次。

 

图片

Tip：市五医院中医科联合中药房配制了中药足浴粉，推荐又想节约时间又想泡养生jio的各位来了解一下哦。

 

 

饮食药膳一线牵

 

图片

图据网络

 

• 饮食上多吃这些，暖暖的很贴心：

配方：当归、桂枝、芍药、细辛、通草、甘草、大枣。

肉类：羊肉、牛肉、狗肉、猪肝、鹅肉、鳝鱼、草鱼等；

菜类：韭菜、芥菜、香菜、山药、生姜等；

干果类：核桃、松子、腰果、花生、板栗；

水果类：荔枝、龙眼、桃子、大枣、樱桃、芒果、木瓜等。

也要适当吃些萝卜、白菜、芹菜等，以免上火。做菜时可加点热性调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。

 

图片

图据网络

 

• 饮食上忌寒凉食物

即使是夏天也要注意在饮食上忌寒凉食物哦，生姜是您在夏季的最佳标配。

图片

图据网络

 

• 减少食盐的摄入

阳虚体质吃盐过多更容易引起水肿，要注意哦。

 

Tip：药膳——当归生姜羊肉汤温补作用也是极好的。

​​​​