金瀚：健身餐（20220515 22：04分小红书更新）
发布时间 ：2022-05-19金瀚：健身餐（20220515 22：04分小红书更新）
文案：健身餐，每天有在健身，所以以后尽量做一些不一样的健身餐给大家参考一下，下厨这件事，我有在学。
（一如既往的没加标点，强迫症看的捉急 ，顺手就加上了
）
好熟悉的T恤，原来是上次让大家帮他P胡子 那天穿 的T恤。
发型也好熟悉，服帖的顺毛，像江夏又有点点区别，感觉这几年，小金不拍戏在家休息时，大多都留着这种发型，而且发量依然如此惊人。
洗了半筐的虾放进了燃气灶上的小锅里，动作还算娴熟。
有人说是小助理的衣服，其实并不是同一件，小助理那件的颜色比这件更鲜艳，条纹也不一样，而且胸前还有一个超大的品牌LOGO。
金瀚：虽然剁的有点大，但是我觉得可以，做好了之后用手再掰一掰吃。
摄影师：菜那么大，勺那么点儿，反差萌。
金瀚：这个吧哎呀，慢慢学习，慢慢进步吧，反正是。
两根胡萝卜，一颗西兰花，切的确实有点大，而且从金瀚略显笨拙的拿刀姿势来看，大概并不经常从事切菜工作。
特别是切那个西兰花时，一刀下去，西兰花就被切碎了，其实正确的切菜方式应该是顺着西兰花的根部切，这样就能较好地保持西兰花的完整。
案板是不锈钢的，看起来挺厚实，质量杠杠的，但是吧，一想到刀和不锈钢案板接触时锋利的回声，头皮都会发麻的
划重点：虽然剁的有点大，但是我觉得可以，做好了之后用手再掰一掰吃。
说这段话时，镜头里看到他自己都抑制不住地在笑，其实他也觉得自己切的有点大了，但是，即然已经切好了，就这样吧，反正还可以后期处理一下。
最主要的是小金说这段时的小表情，软软糯糯的模样，真想不出来什么更好的形容词来形容了，寻思了半天，只会说一句好可爱
而且他说的话，其实我也觉得挺有道理的，反正也不是什么原则性的问题，剁的大就大一点呗，也不影响吃
。
这里还想到了在哈哈农夫里的金二哥，做一个菜，是这也不放，那也不放，算了，反正能吃就行了。事隔3年，感觉还是那个可爱的哈哈二哥在做菜。
摄影师虽然没有出镜，但声音也是很抢镜的，并且一下子就找到重点，那么大一锅菜，用一个小小的汤匙在搅拌
小金童鞋也在挽尊：慢慢学习，慢慢进步。
说的好有道理，完全正确。
金瀚：这是摆盘吗？好象有点多，乘（盛）不下了。
终于煮好了，开始装盘了，绿色的西兰花搭配红色的胡萝卜，放在盘子里的确很养眼。
然后又找了一个浅浅的碟子装虾子，还有两个调皮的虾子不太听话，直接滑外面去了，其实是碟子太小了，装不下这么多虾子。
这里我终于看清楚了，那个小小的勺子竟然还是个漏勺
对了，表扬下摄影师，还给西兰花和虾子分别来了个特写。
煮虾用的是压力锅，煮菜用的煎锅，也是服了，估计是随手抓着什么锅就用什么锅了吧。
还有，百思不得其解的是，这次小金童鞋的手竟然比胳膊还白，像是戴了副白手套，而不是之前的胳膊比手白，之前大家常说他戴的是副黑皮手套，所以，实在是搞不明白，这是什么神奇的操作，才能使黑手套变成白手套呢。
金瀚：这个呢，就是今天我的晚餐，我以后每天都会把我要吃的东西，分享给大家，这就是我的健身餐了。我要开动了。
忙活了半天，终于要开动了，对了，还洗了4个李子和1个桃子。（其实我以为那个小小的水果是西梅，但很多人都说是李子，那就是李子吧），还有，为啥不给水果也摆个盘呢，果然依旧是哈哈二哥的粗放作风。
划重点：餐桌的桌布竟然是世界地图哎，果然是有着环游地球梦想的金童鞋的家。
翻了好多牌，然后幸运的我竟然也被翻了一次，必须记录一下小红书的第一次被翻。当时其实提了好多好多问题，没想到的是这个问题引起了小金童鞋的注意，后来对比一下其他被翻的问题，大概率是因为这个问题涉及到今天做的健身餐本身。
被翻的这个问题大概有点幼稚，每天都吃这种，会腻吗？
回答的也很可爱：那每天大鱼大肉会腻吗？
好吧，像我这种没什么毅力的人估计是坚持不下去的，但是有毅力的人一定会坚持下去的，比如像小金童鞋这种
。
还有，每天大鱼大肉估计也会腻的，好吧，当我没问。
这个问题问的应该是之前小红书里发的那张盆栽的照片，然后博主解答：没看到厨房后面的盆栽吗？果然，厨房窗户的后面，依稀可见一些绿植，只是究竟是不是当初发的那些盆栽，就值得商榷了
，毕竟记得有次直播时，某童鞋曾亲口承认其曾经养S了好多植物
某评论让其水开后放点盐和油，再放西兰花，蔬菜的颜色会很漂亮。
某大直男直接回复：为了好看还是为了掉秤啊。
看来在小金童鞋眼中，一件事情结果应该是大于过程及形式的。
某评论不相信当明星的会自己做饭。
金童鞋的回答超幽默：啥家庭条件啊。不自己做饭。
言外之意就是自己的家庭条件在那里呢，就是普通家庭，得自己做饭。
好接地气的回答。
有评论问：加点盐吗？啥都不需要？
金童鞋的回答简单明了且有梗：油盐不进。
意思就是不用放油和放盐。
有评论让他不吃碳水，可以加几片牛肉。
这个涉及到健身方面的常识了，金童鞋回复：吃的啊。中午。少量摄入。
还有薯友夸他是个节俭的好宝宝。
金童鞋回复：能吃尽量不浪费。
果然是个节俭的娃。
一个薯友说他做的量有点多了，其实我也觉得有点点多了。
金童鞋终于出来答疑解惑了，原来还有一直未露面的帅气摄影师的一份。
说来，略微为这位摄影师有那么一点点的担心，真的能受得了这种清淡的轻食健身餐吗？
没削皮的胡萝卜其实也挺好的，只要洗干净就行啦。
金童鞋承认自己之前嘴也不能闲着，现在完全不会想了。
唉，不知道我啥时能做到像他一样完全不会想零食了。
以上是翻牌的内容，下面允许me发挥一下天文显微镜的功力，扒一下小金家的厨房用品。
厨房看起来并不是很大，但是收拾的干净整洁，典型的中式L型（或者U型）厨房布局。
左边是水槽，中间是操作台，右边是灶台。
水槽前依次放了洗洁精、酱油瓶、醋瓶 、糖罐（貌似）、盐、香油（貌似）、蜂蜜、钢丝刷……。
中间的操作台上放了微波炉(品牌没看出来），破壁料理机 、电热水壶 。
墙壁上挂着厨房纸巾架、筷笼 ，
操作台右侧则是是燃气灶 、电压力锅 ……..
餐厅里有一个六开门冰箱（看不出来啥品牌，其实有搜到一个很象的品牌，但是唯一的区别是冰箱门的液晶显示位置不一样）。
目前能看到的就是这么多啦。