孕期须知【怀孕初期腰酸怎么办】专家提示，当腰酸背痛于怀孕早期发生时，孕妇就要特别注意姿势，避免恶化：1、不正确的睡姿、坐姿，或者睡的时间太久或者坐的时间太久。2、坐太硬的凳子或者床、枕头等等，这也会引起腰酸。3、缺钙引起的，孕妇比较容易缺钙，也会出现腰酸背痛。