孕期须知孕妇如何预防产后腰痛:1、均衡合理进食避免体重过重。2、注意休息,坐时可将枕头一类的柔软物经常垫在腘窝下以减轻腰部的负荷。3、睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部负担。4、穿轻便柔软的鞋子,避免弯腰等腰部活动过大举动。5、在医生指导下适当,做一些预防腰痛的体操。阿姨800网