促消化瑜伽
一个饭后可以立刻做的瑜伽体式-金刚坐
正常食物的消化需要1~4小时
而保持这个坐姿5~10分钟
会感觉那种饱涨有所减轻。
保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了
简单有效行动起来[嘿哈]