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【单腿硬拉初级版】单腿硬拉可以1.提高整体的协调性 强化核心2.提高髋关节的灵活跟稳定性3.训练大腿后侧4.刺激深层的臀中肌和臀小肌 很多人单腿硬拉的时候无法保持平衡 试试把一只脚放在健身椅上减小难度 而且对臀和大腿后侧的孤立也会比较大哦~肉干视频运动教室健身课微博健身健身打卡运动会上瘾美女健身 健身私房照 健身美女集中营 beastmode野兽模式 女子健身励志 CUBFA大学生健美健身 健身公社 每日健身日记 健身励志CLUB 新加坡
发布时间: 2018-03-21 21:36:18
大吉子呀大吉子
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最喜欢小柔发这种冷门实用招
下次试试对核心部位肌肉的感觉
范芮伸Rebekah 二他妈妈叫我去做spa
小软软哇
大吉子呀大吉子
训练笔记-
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龙龙-周
最喜欢小柔发这种冷门实用招
twofans
下次试试对核心部位肌肉的感觉
okok全都ok啦
范芮伸Rebekah 二他妈妈叫我去做spa
六六六六哈哈哈哈
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