【单腿硬拉初级版】单腿硬拉可以
1.提高整体的协调性 强化核心
2.提高髋关节的灵活跟稳定性
3.训练大腿后侧
4.刺激深层的臀中肌和臀小肌
 
很多人单腿硬拉的时候无法保持平衡 试试把一只脚放在健身椅上减小难度 而且对臀和大腿后侧的孤立也会比较大哦~

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发布时间： 2018-03-21 21:36:18