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【超有效的一分钟五步瘦腿法】腿部脂肪在多也能减，只要大家每天花10多分钟做好这几个动作，坚持两周你就会发现大腿腿围都会改变。穿裤子腿型也会变得好看！视频简单明了，照着做就行！送给腿粗的姑娘们！2018CBBA新浪杯健美健身网络大赛 健美大赛 全球健身中心的秒拍视频
发布时间： 2018-03-30 09:20:03
管住嘴迈开腿才是硬道理 我每天运动跑步加控制饮食然后回去用滚轮撸腿 坚持了两个月差不多下来30 腿围度小了7cm 坚持才是道理
早上晚上基本水果🍎蔬菜🥒，中午正常吃🍚，三个月从118到86，有食谱可以给大家一份！
以前收藏了好多这样的视频，但是都是放在那睡觉了，而且也都坚持不下来。之后用自己的方法，腿细了8cm,很开心了，夏天可以美美哒露腿了
不得不说，滚轮仪真的是肌肉腿的福音啊，长期跑步形成的肌肉腿也被软化了，现在已经瘦了好几厘米了
像我这么懒的人可能真的不适合这个做视频……还是滚轮仪比较好用一点，每天撸腿十分钟肌肉腿也软下来了，真的好用安利给你们
不瞎吃药 每天坚持抽出十分钟用滚轮仪滚动腿部细了7cm 管住嘴迈开腿 坚持才是硬道理
这动作是塑型并不是减脂，减脂要有氧运动30分钟才会减脂。 不懂不要装懂。
其实坚持撸腿腿可以细，我买不起refa，打不起针，更不可能吃药，暑假入了款一百多的虽然便宜但是腿细了7cm很值～
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身材好很重要，脸也很重要，幸好我的脸完全好了
一个多月从110到90对于自己这种顽固体质来说真是不容易也只能走捷径吃药
推荐滚腿仪吧每次运动拉伸后都会用活生生撸掉一块肌肉
终于不再是大象腿啦
樱桃麻团
葵花-籽er 对不起
小guagua瓜瓜
管住嘴迈开腿才是硬道理 我每天运动跑步加控制饮食然后回去用滚轮撸腿 坚持了两个月差不多下来30 腿围度小了7cm 坚持才是道理
晴公主妞妞
早上晚上基本水果🍎蔬菜🥒，中午正常吃🍚，三个月从118到86，有食![[鲜花]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/w_xianhua-f902c37199.png)
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谱可以给大家一份！
瘦四十斤的的动力都是你
以前收藏了好多这样的视频，但是都是放在那睡觉了，而且也都坚持不下来![[摊手]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_tanshou-fa05d4eacf.png)
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。之后用自己的方法，腿细了8cm,很开心了，夏天可以美美哒露腿了![[鼓掌]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_guzhang-cca8b296d9.png)
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小鱼同学阿
不得不说，滚轮仪真的是肌肉腿的福音啊，长期跑步形成的肌肉腿也被软化了，现在已经瘦了好几厘米了
长腿欧啦
像我这么懒的人可能真的不适合这个做视频……还是滚轮仪比较好用一点，每天撸腿十分钟肌肉腿也软下来了，真的好用安利给你们![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
Funny慢慢-
不瞎吃药 每天坚持抽出十分钟用滚轮仪滚动腿部细了7cm 管住嘴迈开腿 坚持才是硬道理
happyxuri
这动作是塑型并不是减脂，减脂要有氧运动30分钟才会减脂。 不懂不要装懂。
软糯栗MIJIU
其实坚持撸腿腿可以细，我买不起refa，打不起针，更不可能吃药，暑假入了款一百多的虽然便宜但是腿细了7cm很值～
UFINE联合创始人-多多
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真珠美学燕姐
身材好很重要，脸也很重要，幸好我的脸完全好了
果冻橙汁啊
一个多月从110到90对于自己这种顽固体质来说真是不容易![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
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也只能走捷径吃药
来十斤炒饭
推荐滚腿仪吧每次运动拉伸后都会用活生生撸掉一块肌肉![[笑而不语]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_heiheihei-5170f2f55c.png)
别看我别看我
终于不再是大象腿啦
软糯栗MIJIU
其实坚持撸腿腿可以细，我买不起refa，打不起针，更不可能吃药，暑假入了款一百多的虽然便宜但是腿细了7cm很值～
tolpoo
樱桃麻团
王拾陆_
葵花-籽er 对不起