艾分享养生知识分享
【腰痛简便保护法】
1，热敷腰部及大椎穴，委中穴，承山穴。最简单的用个暖水袋就行，每次十分钟；
2，黄酒温热后，涂于腰部及痛点，然后用暖水袋热敷；
3，艾灸，腰部酸沉无力，可先灸神阙穴，后灸腰部，每次时间二十分钟。
提示：简便小方法，持久见效果。
图附：缓解腰椎间盘突出引起腰痛的小技巧——五点支撑法。
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