AltraRunningZeroLimitsBodyGlide宝格兰德GearLab北航澡堂疯狂间歇
一日两跑，累计17.35km
早上慢跑5.20，均速520
下午澡堂间歇800m*10，累计12.15km，均速524，每组时间如下
248、246、246、246、247
246、247、249、247、226

热爆，跑完舒服了
备战上马 北京·北航体育场