秋分 刚过讲究 清补 ，适合的蔬果有很多。 梨子 ，入肺胃经，甘、微酸、性凉，有「百果之宗」的美誉。无论是雪梨、鸭梨、水晶梨，贡梨、香梨和南水梨，都有润肺、补充水分和增强抵抗力等功效；更有研究证实，加热过的梨汁具加速排出体内毒素的功效。但注意生吃熟吃其营养价值不同，生吃能清热降火、润肠通便；熟食滋阴润肺、止咳祛痰。不时不吃