【带你了解EPA 和 DHA这两种不饱和脂肪酸】
DHA和EPA即二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸，其烯键即碳碳双键化学结构很不稳定，容易被氧化。
EPA和DHA同属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。EPA可以帮助降低胆固醇。DHA对脑神经生长发育至关重要。

DHA是大脑细胞形成发育及运作不可缺少的物质基础，同时也能对活化衰弱的视网膜细胞有帮助，从而起补脑健脑以及提高视力，防止近视眼的作用。
DHA还是母乳中必要成分，能增强人体免疫能力。
EPA被称为“血管清道夫”，它具有疏导清理心脏血管的作用，从而防止多种心血管疾病。
不饱和脂肪酸 营养师steven李珈贤原创总结 脑部发育好营养