一路向锐马甲线教程 【男团出道2020，马甲线训练不能停】来源 Monkey夏胜杰 运动打卡运动就是坚持
疫情当前，足不出户也是保护自己和家人最好的方法之一，不过同时要想腹肌在线，不仅要练还要管住嘴。
腹肌分为：上腹，下腹，腹外斜三个不同的位置进行针对性训练
今天大年初四我们给你带来一个室内全方位刺激腹部的训练动作，既高效又节省时间。
动作要点：
1，手肘碰触膝盖
2，身体下放至腹肌完全伸展开
3，双手置于耳部两侧
大家还有什么饮食和训练的问题可以在评论区留言。
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发布时间： 2020-01-28 11:13:07