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童子功一日一练 现代人多数久坐伤气，心肺功能不强气虚，久坐伤筋，筋骨懈怠经脉淤阻长肚子。这两个动作是为了对抗久坐的危害，第一个动作增强心肺补气长力气精神，第二个是刺激带脉维系所有纵向经脉瘦腰调全身。做50到100下，微微出汗为好。抓带脉例假孕期不做。 针灸匠张宝旬的微博视频
发布时间： 2020-03-13 05:55:14
张老师，我做这套系列动作做了两遍，为啥后脑勺晕晕的，后背酸疼？
调整
难度开始升级了
动作大同小异，太多有点做不过来，最好有少而精的组合
觉得大同小异是因为只是看看 自己并没有做
我不是铁粉我都没觉得大同小异，
今天做童子功，从老师今天发的一直到开始，总共做了三遍，做第一二遍的时候，没有反应，第三遍开始，疯狂打嗝，就像肚子里有气一样，疯狂往外涌，我都控制不住了，大概打了有5分钟，真的不夸张，
可以问下具体的吗，是把每个视频的动作都做一遍吗，一个动作一遍做多少次？我做什么动作都不打嗝也没别的反应
做了5下就已经微微出汗了。50~100下，估计浑身大汗。
一下是指这视频中的一套做下来吗？
我感觉视频小哥哥肚子越来越小了耶之前最初的视频还是圆圆的
哈哈哈
有没有和我一样的 带脉抓的手指痛
胳膊也疼，带脉位置也疼
张老师节日快乐！用五脏油揉肚脐，有时候会忘记用，断断续续用了一个多月，原来脸色发黄，现在黄气少了些，脸色也显白了些。
什么油哪里有得卖
回复 Suki果果77:五脏油，某宝上搜“颐通堂”，店里有
抓带脉第二天阴道出血，请问是什么原因？腹腔镜宫外孕50多天了
孕期不能做啊
这个 和降龙式的胳膊姿势反着的，两个区别大吗 针灸匠张宝旬
这是难度升级了 做这个动作注意保护好膝盖，膝盖不拧; 腰胯不灵活的先做做热身运动
带脉那个位置是跟肚脐平行的侧腰对吧张老师？
对滴
最喜欢最后颠一颠的动作了，超舒服
听说每天抓200下带脉瘦腰，我这抓一抓咋这么痛
有点跟不上老师发视频的速度
这个动作有点难
张老师这里是我每天来必看的地方
这不是易筋经嘛
第一个动作真的好像一条正在被拧干的毛巾啊
早上好个人觉得戴个面具就行，熊猫🐼头套很碍事
快乐安妮2010
张老师，我做这套系列动作做了两遍，为啥后脑勺晕晕的，后背酸疼？
针灸匠张宝旬
调整
coala4091
难度开始升级了![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
厘米ww123
动作大同小异，太多有点做不过来，最好有少而精的组合
用户3923966453
觉得大同小异是因为只是看看 自己并没有做
琅鼓
我不是铁粉我都没觉得大同小异，![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
今朝-更好看
今天做童子功，从老师今天发的一直到开始，总共做了三遍，做第一二遍的时候，没有反应，第三遍开始，疯狂打嗝，就像肚子里有气一样，疯狂往外涌，我都控制不住了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
，大概打了有5分钟，真的不夸张，
simple自由自在
可以问下具体的吗，是把每个视频的动作都做一遍吗，一个动作一遍做多少次？我做什么动作都不打嗝也没别的反应
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做了5下就已经微微出汗了。50~100下，估计浑身大汗。
夏阳_宁
一下是指这视频中的一套做下来吗？
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我感觉视频小哥哥肚子越来越小了耶之前最初的视频还是圆圆的
小花朵Oo
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ru1kawa
有没有和我一样的 带脉抓的手指痛![[二哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_erha-139d0e07bd.png)
R瓜小西
胳膊也疼，带脉位置也疼![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
蕪行蕪看
张老师节日快乐！用五脏油揉肚脐，有时候会忘记用，断断续续用了一个多月，原来脸色发黄，现在黄气少了些，脸色也显白了些。
Suki果果77
什么油哪里有得卖
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回复 Suki果果77:五脏油，某宝上搜“颐通堂”，店里有
隐身的ice
抓带脉第二天阴道出血，请问是什么原因？腹腔镜宫外孕50多天了
拉吾麦瑟尔宓
孕期不能做啊![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
游泳减肥办卡了
这个 和降龙式的胳膊姿势反着的，两个区别大吗 针灸匠张宝旬
美闻555
这是难度升级了![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
做这个动作注意保护好膝盖，膝盖不拧; 腰胯不灵活的先做做热身运动
shimdokdok
带脉那个位置是跟肚脐平行的侧腰对吧张老师？
不_可_爱
对滴
一冉sn
最喜欢最后颠一颠的动作了，超舒服
兜兜麦和May
听说每天抓200下带脉瘦腰，我这抓一抓咋这么痛![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
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胖个十斤先
有点跟不上老师发视频的速度![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
算盘阿九_ia4
这个动作有点难
gracetrytrytry
张老师这里是我每天来必看的地方
Kley_2028
这不是易筋经嘛
李珍澜
第一个动作真的好像一条正在被拧干的毛巾啊
淡水小荷
早上好![[作揖]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_zuoyi-519f80d31c.png)
个人觉得戴个面具就行，熊猫🐼头套很碍事![[偷笑]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_touxiao-0d995330b6.png)