生机天天健康生活【一定要吃的 抗癌十字花科蔬菜】👍👍 有乳癌病史和预防乳癌 ，幽门杆菌病史，请收藏

十字花科菜 都含吲朶、萝卜硫素等抗癌成分，可以减少罹癌机会。

卷心菜
含维生素K、U，可促进胃黏膜的修复，改善胃溃疡、十二指肠溃疡所引起的不适，被称为厨房中的胃药。高丽菜的钙含量也很高，卷心菜亦可生食，为预防营养流失，汆烫不宜过久。
日本并有研究发现，卷心菜等十字花科蔬菜所含的硫配醣体，能杀死幽门螺旋杆菌，有抑制 胃炎 的功效；十字花科蔬菜还能抑制癌细胞讯息传递，对抗癌细胞增生，是 抗癌防癌必吃蔬菜 之一。

青花椰（西兰花🥦）
所含的萝卜硫素及其他植化素可预防DNA受损和转移性癌症扩散；也能启动防御机制，抵抗病原体和污染源；还能对付㊙️乳癌干细胞（非遗传性的）㊙️减少摄护腺癌恶化的风险，㊙️对治第二型糖尿病。最近还发现萝卜硫素㊙️可以治疗自闭症，一项双盲研究发现，每天食用2至3份十字花科蔬菜，所摄取的萝卜硫素可在几周内改善患者的社交互动和口语沟通。青花椰菜的茎营养素含量也很高，不宜丢弃。

十字花科蔬菜 有哪些
青/白花椰菜、卷心菜，油菜，青江菜、芥蓝菜、芥菜、红/白萝卜、羽衣甘蓝、球芽甘蓝、芝麻叶、白菜、大白菜、西洋菜、