【养肺精力汤食谱大放送】做自己最好的健康管理师
1号养肺食谱：
红色火龙果半颗，
胡萝卜连皮30克
苹果50克，
黑木耳➕白木耳蒸熟➕大豆胜肽➕亚麻籽一大匙➕坚果6颗➕啤酒酵母一匙➕甜菜根粉一匙
水适量 （芽苗种好加芽苗，没有现成的也没关系可以用大麦苗粉来代替）

2号养肺食谱：
猕猴桃绿、黄各一颗➕胡萝卜➕苹果1/4颗➕西兰花一小把➕坚果6颗➕大豆胜肽➕甜菜根粉➕啤酒酵母➕亚麻籽➕水200Cc

3号养肺食谱：
燕麦米100克
黄豆50克
燕麦片30克
核桃20克
亚麻籽一大匙
手工红冰糖1茶匙
开水500毫升
[步骤]
1、将燕麦米、黄豆浸泡4小时蒸熟。
2、燕麦片用热水泡10分钟水。
2、将蒸熟的燕麦米、黄豆，泡过的燕麦片、核桃、红糖、开水倒入容杯中打碎即可。

4号养肺食谱：
有机南瓜（含籽、皮）350克、腰果50克、糙米饭1米杯、啤酒酵母
做法：
1.有机南瓜用刷子洗净，切成4块，蒸熟。
2.将糙米饭、南瓜放入调理机打匀。
3.再加入腰果略打，保持腰果口感。加少许盐。胡椒粉
4.入浅盘或大杯，喝前洒上啤酒酵母

5号养肺食谱：
蒸熟银耳100g、蒸熟黑木耳130g、去核红枣30g、枸杞15g、黑糖1/3米杯
💞营养小贴士：
1. 黑木耳含有有维生素K和丰富的钙等矿物质，能够减少血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；其所含的植物碱能协同机体的分泌物，维护肠道健康，还有抗癌、防癌的作用。
2. 银耳是白色食物，入肺，身体在3-5点寅时走肺经，故早晨吃银耳有助于润肺、养肺。
3. 黑木耳和银耳都富含水溶性膳食纤维，能够吸附血液里的废物，清理血液毒素。
养肺