跑步常识
跑步促进了人体的新陈代谢，对机体各个系统都有影响。如神经系统，跑步可以调节大脑皮质的兴奋与抑制，能改善睡眠，提高睡眠质量，增强记忆力、注意力，思维敏捷，逻辑性强，能缓解心理压力，增强身体的平衡性、灵活性和协调性。还能促进内分泌活动，增强人体的免疫功能（抵抗力），减少疾病发生。
春日运动季陪你跑mcn思小雨的叨逼叨