🦋｛总结了几条能帮助减肥的小感悟tips｝

最近自己减肥包括回答大家的问题 发现有几条小感悟还是蛮受用的～

▫️1.把后悔变成恐惧

记住自己吃多了或者吃了不该吃的东西之后有多后悔 多难受 下一次面对诱惑的时候 就会回忆起之前的感受 产生恐惧感 同样 也适用于你拖延症等情况

（恐惧——能让你不去做任何事）

▫️2.激发欲望

老生常谈了 喊口号做计划只是辅助 真正能做到能吃自律的苦 无非就是用更大的欲望压制住自己当前的小欲望（吃、玩、懒）

看你想变瘦想要赢的欲望有多大 当你真心想做成一件事的时候 老天都会帮你

▫️3.减肥也要学会“茶技”🍵

“最近胃口不好”“人家本身吃的就少”“没人给我剥虾皮我是不吃的…”“我不爱吃甜的 我不爱吃主食 我也不爱吃…”

上面这几句估计你说完也就没人乐意再劝你吃东西了吧

还有 情绪一定要稳 别人说你减肥啊怎么样的 就“哦” 就好了 不要说太多 不要真的让别人影响到你 专注自己的事情

▫️4.少即是多

不要贪多 当你又想减肥、又想变白、又想鼻子变高、又想变成陶瓷肌、又想头发变浓密…很大概率着一个月过去了你啥也没干成 可以一步步慢慢来 挑1-2个重点 在一个阶段里面完成 之后再慢慢研究其他的

另外 这一条也可以用在体重上 你瘦0.1也是瘦了 应该是开心的 不要觉得自己瘦的慢什么的就心态崩了…
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