NTC健身 分享健身 误区：让无数都中招，用体重来判断身材是否太片面?有许多人非常关心自己的体重，把体重秤上的数值作为追踪自己身材胖瘦的唯一标准。而事实上，在健身塑形的过程中，体重秤并不是最好的评估工具。比如，大家在刚刚开始力量训练，身体增肌、强化的过程中，体重秤可能会告诉你，你变重了。而另一方面，做大量有氧运动、节食减肥，消耗掉脂肪、肌肉，体重秤才会显示你轻了。然而，从长远角度来看，在身体不断增肌的过程中，虽然刚开始体重增长，但是新陈代谢也在不断提高。提高了的新陈代谢会有利于大家轻松、高效地减脂塑型。相较于过度有氧，节食，是一种比较健康、可持续的减脂塑型方式。 NTC健身的微博视频

发布时间： 2020-07-27 15:40:02