低脂低卡自制燕麦饼干
发布时间 ：2020-09-06 10:30:03
低脂低卡自制燕麦饼干 减肥必备馋嘴小零食
🍪材料：
1⃣️燕麦片
2⃣️鸡蛋 2 个
3⃣️葡萄干若干
4⃣️核桃仁若干
5⃣️香蕉 1 根
🍪做法：
1⃣️将香蕉去皮放入碗中用勺子碾碎
2⃣️加入燕麦片、鸡蛋、葡萄干、核桃仁一起搅拌，喜欢口感脆一点的可以用少许面粉使饼干更加黏固~追求口感的也可以酌情添加一些代糖、色拉油调味~😋
3⃣️烤盘铺一层锡箔纸，用勺子把材料铺匀，压扁
4⃣️烤箱预热 3 分钟，再 150 度烤 10~15 分钟
5⃣️出炉放凉切块，可以用保鲜盒或保鲜袋装好，嘴馋随时来两块~😃
Via.Keeper「依旧静静酱」
KeepEatHealthy
🍪材料：
1⃣️燕麦片
2⃣️鸡蛋 2 个
3⃣️葡萄干若干
4⃣️核桃仁若干
5⃣️香蕉 1 根
🍪做法：
1⃣️将香蕉去皮放入碗中用勺子碾碎
2⃣️加入燕麦片、鸡蛋、葡萄干、核桃仁一起搅拌，喜欢口感脆一点的可以用少许面粉使饼干更加黏固~追求口感的也可以酌情添加一些代糖、色拉油调味~😋
3⃣️烤盘铺一层锡箔纸，用勺子把材料铺匀，压扁
4⃣️烤箱预热 3 分钟，再 150 度烤 10~15 分钟
5⃣️出炉放凉切块，可以用保鲜盒或保鲜袋装好，嘴馋随时来两块~😃
Via.Keeper「依旧静静酱」
KeepEatHealthy
葵SPP
正好家里有好多再也吃不下的燕麦，和一个接灰的烤箱
闻了闻信
请问晚上暴食以后，第二天有什么方法可以解救吗
crazy_or_never
第二天轻断食就行！！！别断太久，不然吃的少后面还是会暴食
木子子叶子
我感觉可以清淡饮食 正常运动 别太愧疚了 近期不量体重就好了![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
莉莉的X迷弟
这能低卡低脂？燕麦很多热量爆炸
小小叶子1220
做了，不脆，口感不好
犟犟ly
要脆加油
别虚头巴脑
葡萄干热量不是很高吗！
Madge-mm
没有烤箱怎么做
小丑先生Jinx
百里无涯____
所以味道怎么样，之前我做过燕麦+香蕉，味道一言难尽
摇滚吧离子酱
金州拉文丶 可以试一下
最美的时光nr
收藏了
艹帽小伙
做过一次，味道一言难尽，不太推荐
干嘛敲我头i
软软的 不是脆的
春天花花姐来了
低脂低卡自制燕麦饼干。食谱。下午就做。
Cheirewang
烤不脆
Sean-萧恩
卖相有点……
Rebecca大桐桐
VIVa旭旭 做一试试
老王杂记
YANGPENGYUU
冲田總悟L
晚上做起来
kxmyt_m
真好 ，好详细，喜欢这样的微博
-苏沫mo