酸奶歷經發酵 祛除了牛奶的寒性 如此便能節省吸收時所消耗的元氣和陽氣
酸味能收斂心氣 心神 秋季多吃味酸 白色食物 既養肺又起秋收之功效
除酸奶外 還有梨 苹果 山药 莲藕 莲子 銀耳等等 最普通的东西就是常吃的大米(粳米 糯米 糙米)
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