2weeks D13: 5公里。
目测是今年最快5公里了。
D1-D14: 合计9次，累计62公里。

D1: 5公里。
D2: 休
D3: 6公里。
D4: 7.5公里。
D5: 8公里。
D6: 11公里。
D7: 休。
D8: 6公里。
D9: 休。
D10:10公里
D11:3.5公里
D12: 休。
D13: 5公里。
D14: 休。

11月总计73公里，全靠这两周的跑量。 有计划有目标就是好。
2weeks愉快 等风吹过树梢