孕期贫血孕期可以这样吃 9种富含铁的食物！内附食谱和注意事项
据WHO，重度贫血可因心肌缺氧导致贫血性心脏病；胎盘缺氧易发生期高血压或妊娠期高血压性心脏病；严重贫血对失血耐受性降低，易发生失血性休克；贫血产妇抵抗力，容易并发产褥感染

⚠️贫血对胎儿的影响⚠️

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孕妇患重度贫血时，经胎盘供氧和营养物质不足以满足胎儿生长所需，容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、羊水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险，还会影响胎儿智力

贫血孕妇的抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受能力也差，即使是轻度或中度贫血，孕妇在妊娠和分娩期间的风险也会增加。孕妇贫血可能会出现疲劳、苍白、心动过速、行动能力下降，分娩时可能需要输注更多红细胞，增加先兆子痫、胎盘早剥、心衰及相关死亡风险

为什么孕期特别容易出现贫血呢？

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第一，女性在怀孕后，为了让胎儿在腹中健康成长，孕妈妈的血容量会比孕前增加35%左右，会造成血红蛋白不足。

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第二， 由于孕期特殊的生理反应，食欲缺乏，恶心呕吐，食量减少，这些情况会导致铁、叶酸、维生素等营养物质无论是摄入量还是吸收量都有所减少，进而导致血红蛋白含量降低

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因此，孕妇的贫血率会明显高于未孕的女性

血红蛋白低于 110 g/L 时，就是贫血，如果低于 100 g/L，就是重度贫血

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孕妇贫血绝大部分是缺铁性贫血，除了缺铁性贫血外，贫血还有可能是叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血、溶血性贫血、地中海贫血

今天给大家分享了9种富含铁的食物和这些食物的食谱