【酒店训练&饮食】旅行/出差，把健身房带走🔥

很多小伙伴因为出差/旅游不能去健身房，或者因为酒店健身房的器械不到位而停止了训练，让之前的健身成果功亏一篑，出现了复胖或者掉肌肉等问题。

今天这期视频记录了我在酒店隔离的这十四天的训练和饮食计划，没有复杂器械，也不能厨房备餐，照样能够最大限度地保持肌肉量，甚至增肌减脂。那咱们话不多说，快把健身房打包带走吧。

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发布时间： 2021-03-26 15:39:45