我们为什么要锻炼肱三头肌？8种三头轰炸训练，雕刻力量感的双臂手臂训练 肱三头肌 健身 
我们在进行肱三头肌-窄距卧推训练时，很容易出现握距过窄这一个错误现象。
窄距卧推：虽然名字上带有“窄距”这个词，但并非越窄越好。
过窄的握距不仅会让训练效果大打折扣，还会使你的腕关节受到非常大的压力，
极易引起腕部疼痛，甚至造成手腕受伤。
正确的做法是：进行窄距卧推训练时，采用和肩部同宽的握距。
这样的握距不仅可以提高我们对杠铃的控制，也能增加杠铃的运动距离。也可以使肱三头肌的参与度最大化！让我们获得更好的训练效果 SLAM健身的微博视频
发布时间： 2021-04-15 00:09:14