Morning Vitamin

باشقىلارنىڭ كۆڭلى ئۈچۈن «ياق » دىيەلـمىگەندە ، قارشى تەرەپ سىزنىڭ قىلىۋاتقانلىرىڭىزنى پەقەتلا« قىلىشقا تىگىشلىك ئىشى» دەپ ئويلىۋالىدۇ.

بۇنىڭ ئۈچۈن كۆز -قارشىڭىزنى ئېنىق ئوتتۇرغا قويۇڭ.
يەنى ، ھۆرمەتلىنىشنى خالىسىڭىز قارشى تەرەپكە ھۆرمەتلىنىشكە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى يەتكۈزۈڭ.
قارشى تەرەپ پەقەت ئۆزىنىلا ھۆرمەتلىك
دەپ ئويلىۋىلىپ،
ھۆرمەتنىڭ ئۆز-ئارا بولىدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالىدۇ.

باشقىلاردىن ئازار يىگەندە ، ئۆزىڭىزنىڭ كەتكۈزۈپ قويغان يەرلىرىڭىزنى ئارتۇقچە ئەيىپلىمەڭ.
ئەكسىچە مۇنداق چاغلاردا ئۆزىڭىزگە بەك ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ ھەم ئازار يىگەن قەلبىڭىزدىن ئەپۇ سوراڭ . قەلبىڭىزنىڭ ئىمۇنىت كۈچى ئاشىدۇ .

قىلالىسىڭىز سىزنى ئۆزىڭىز خالىمىغان ئىشلارغا تەكلىپ قىلىدىغان كىشىلەردىن يېراق تۇرۇڭ .
قىسقىسى ، كىشلىك تۇرمۇشتا بۇ خىل ئەھۋاللاردىن ساقلانماق تەس بولىشى مۇمكىن.
بىراق ، ئالدى بىلەن قەلبىڭىزنىڭ خاھىشىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ.

ـ Emotional First Aid
رەيھان