放松、放下、放空、冥想3分钟

冥想的作用是十分强大的，冥想是平衡一个人的能量非常好的方法，有着非常好的疗愈效果，它有助于你更深入自己的内在中心。

冥想之所以有诸多的好处，是因为中心状态是一种平衡的状态，这种状态有助于你做出有意识的选择，也就是有积极正面有质量的选择。

简单的说，就是如果你处在消极负面的状态，你静下心来做个冥想，你就能从中获得一些益处，你会自动的转向积极正面的状态，即使只有一点幅度，或者是改变得很慢，但这也足够推着你朝向自我疗愈的方向前进。

同样你会发现冥想还会有很多不同的效果，你可能会出于某种原因而冥想，当你开始冥想时，其他很多你本来没有关注的事情，也开始自动的导向平衡的状态。

冥想是一种平衡的整合的行为，所以它能够影响到你所有的思想意识，包括那些你觉察不到的意识。

明白这一点很重要，因为我们所创造的实相中的大部分负面事件，都来自于我们内在的无意识的信念。

每个人都是独一无二的，对某些人有效的冥想方法可能对另一个人就没有同样的效果，可能有些人只要闭上眼睛，在一个宁静的地方，静坐冥想中让他们处于平衡的状态，但有些人可能会觉得写作，画画或者是唱歌才是更适合自己的理想方法，而最强大的一种冥想方法，也就是对大部分都是用的冥想方法，就是学会如何真正的呼吸。