什么样的站姿最护腰？你是哪种站姿？
日常坐卧立行的姿势对腰椎有影响，良好正确的姿势对腰椎起到保护作用，是对腰椎有利的，错误不良的姿势会对腰椎产生伤害，造成腰椎疾病的出现。
站立时尽量站在平地上，双下肢平摊身体的重量，不要出现一侧肢体负重，另一侧肢体不负重。同时要抬头挺胸，肩部略微后展符合腰椎的负重力线，不至于对腰椎造成伤害。在行走和运动时要做好对腰部的保护，不要由于意外的损伤造成腰椎的损害，同时行走时也要做到抬头挺胸，不要低头含胸。
唐都脊柱外科廖博腰椎间盘突出 生命时报 站立站立开肩薄背训练