【孕妇便秘怎么办，4个小妙招帮孕妈轻松应对！】
其实孕妇便秘是孕期的一个常见小问题，如果孕妇孕期没有便秘，那她肯定怀的是一个天使宝宝。大部分孕妇妈妈在怀孕期间都会发生便秘。但是由于自己身体的不同解决方法也就不同，来吧，教你一招轻松解决孕期便秘小问题。

孕妇便秘怎么办

妊娠期便秘是非常常见的问题，主要由于妊娠期身体的胃肠道蠕动减弱，再加上婴儿的发育促使子宫的不断增加，占据了盆腔的空间，所以消化能力就相对较弱。出现这个症状首先要从饮食上进行改善，多吃些富含纤维素的食物，多运动促使胃肠道蠕动，从而更好的消化胃里的食物。适当的补充肠道的益生菌，便秘十分严重的情况下也可以适当的使用些开塞露来帮助排除（注：不要产生依赖哦）

有些孕妈妈和孕妇奶粉就可以解决便秘，还有些孕妈是喝益生菌的菌粉就能解决，再有的更简单的喝酸奶、吃水果就可以缓解并且解决便秘。我给大家推荐的方法很简单，不用特别去买什么来解决，多吃水果补充维生素，然后加上适量的运动，吃饭的时候多吃青菜，尤其粗纤维的蔬菜最佳，如：芹菜、菠菜这些就可以非常有效的解决便秘哦。

孕妇由于激素水平的变化及腹腔内脏器的位置改变，容易出现便秘。孕妇的便秘处理方法包括以下几个方面：

一、按时排便，可在晨起或早餐后去排便，无论有无便意；

二、多吃富含纤维素的食物，如红薯、扁豆、大豆、燕麦等。这些纤维素可帮助水分的吸收，导致大便蓬松，含水量增加同时还能刺激大肠蠕动、软化粪便；

三、适当增加一些轻微的活动，避免久坐或久卧。活动可使肠蠕动增加，缩短大便通过肠道的时间；

四、必要时遵医嘱可使用一些缓泻药。孕妇可安全选择的缓泻药有乳果糖、聚乙二醇4000散，短期应用是非常安全的。当然孕妇便秘不能自己随便吃药，要听医生的。因为在孕期如果用药不当可能会对孩子造成影响的，现在可以吃点蔬菜水果，比如您可以吃点香蕉火龙果，喝点温水，这样是可以帮助促进排便的，粗粮细粮要搭配着吃。