营养师素食菜谱素食营养
【健康定投大食话 262】
朋友看见今天的蛋素便当🍱问：吃素的时候怎么才能做到营养均衡？

主食选择全谷物，今天吃的藜麦糙米饭；
蛋白质选择豆制品，今天吃的豆腐和纳豆；
彩虹蔬菜里优先选择菌藻类蔬菜，今天是杏鲍菇和木耳；坚果和葡萄干加餐。

只有科学的吃，才能有更加健康的身体💪