🔥一周疯狂掉秤减肥‼️
有没有一起打卡呢？打卡成果怎么样？可以在底下评论区告诉我哦！希望大家都能收获一个美美的自己❤️
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周一：
杂粮饭➕大虾➕佛手瓜

周二：
三色藜麦➕樱桃萝卜➕西蓝花➕巴沙鱼

周三：
红薯➕油麦菜➕京酱肉丝➕炒时蔬

周四：
芋头➕大虾➕圆包菜

周五：
贝贝南瓜➕番薯叶➕胡萝卜➕豆腐

周六：
山药➕大虾➕荷兰豆➕花椰菜

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一周减脂餐分享完毕✅
最近我们在和很多学员沟通过程发现，很多学员减肥的时候不敢吃，总是觉得，减肥嘛，一定要少吃，于是主食就只吃一点点，肉也不敢多吃，炒的菜也是没有一点油水，有的还会去配合大量的运动。殊不知，这是节食的方法。吃也没吃够，身体没有可消耗的东西，于是它就会降低代谢，启动保护机制去保护你的身体，这时候又怎么能减肥呢？就算能减下来，也只是短暂性的体重下降，时间久了就会到达平台期，怎么也减不下来，这时候身体还会出现许多的问题，得不偿失。所以，好好吃饭，能科学的减脂减下来，为什么要以伤害自己的身体为代价去减肥呢？
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