【打坐入定】

打坐的好处可太多了。

如果你没有运动的场地和条件，打坐就是能最快帮助你调整身体的手段。

配合有节奏的呼吸。我们大口地将浊气呼出来，然后自然地把新鲜的空气吸进去。

全身心的放松，让身体保持最舒适的姿态。

每天打坐半小时，消除杂念，神清气爽。