增肌减脂餐健身 每天都好好吃
单位食堂的饭菜也太适合本健身少女了！
蛋白质➕蔬菜➕碳水
早餐豆浆煮鸡蛋一小份碳水一小份凉拌菜➕午饭吃饱饱➕下午三点吃零食就基本不再摄入➕晚上力量训练
体脂降了～状态特好