每日护眼食物分享：

西兰花

就平均营养价值和疾病预防而言，西兰花在蔬菜中排名第一。营养成分不仅含量高，而且全面，主要包括蛋白质碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素等。其中维生素和胡萝卜素对眼部健康尤其关键，可以有效缓解眼部疲劳、延缓眼睛提前衰老，平时可以适当摄入一些西兰花。

爱护眼睛保护视力 护眼食物 多吃这些护眼食物缓解眼疲劳