康复治疗病例分享肩胛核心稳定
具体到上臂的活动上，有病人主诉肩部疼痛、活动受限，手臂抬举不适、“总感觉不得劲”，那必然是肩胛稳定丧失，更具体地，肩袖肌群稳定丧失。
【1】更进一步探究肩胛核心稳定丧失：肩胛上回旋vs下回旋肌——肩峰撞击综合征。
【2】肩袖肌群中 小圆肌冈下肌vs肩胛下肌，肩胛下肌过紧，肱骨头前移——不共轴。
这些肌肉的相对紧张与否都只有在【运动中】才能看得出来，也称之为【功能性障碍】而还没有出现【结构性障碍】。比如举哑铃：
大多数人练肱二头肌，练胸肌，练腹肌这些【表层肌肉】，却不踏踏实实加强核心，就像一台吊机中为了让自己性能变得更好却只加强了吊臂的力量，吊机的底盘没有加强，就算吊臂是用全世界最强最坚硬的钛合金制成，你一样吊不起很重的东西，因为底盘不支持你这么做。
同理如果一味地训练手臂而不加强核心，只会华而不实。如果专门训练核心以后再去练手臂，则训练效果会事半功倍。