营养师Melody的种草小课堂育儿知识母婴v时代宝妈分享孕期
✅孕期8⃣️月营养胎教:宜少食多餐
孕妈妈到了第8个月之后，由于子宫不断增大,慢慢顶住胃部，因此吃一点就有了饱胀感。你可以少食多餐，每天吃七八餐都可以。很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历，睡觉前可以喝点粥，或吃2片饼干,喝1杯奶,再或者吃2块豆腐干、2片酱牛肉,碁漱口,再接着睡。

【虾仁炒芹菜】
原料:干虾仁.50克,芹菜250克,盐适量。
做法:①将干虾仁用温水浸泡;芹菜择好洗净,切成段,用开水烫过。2锅置火上,放油烧热,下芹菜快炒，并放人虾仁、盐,用大火快炒几下即成。
营养功效:此菜含钙、铁、磷非常丰富,对预防妊娠高血压有特殊疗效,非常适宜孕妈妈食用。

【白萝卜炖牛肉】
原料:白萝卜250克,牛肉300克,姜末、盐、香菜段各适量。
做法:①将牛肉洗净,切成块状。2将白萝卜洗净后切块备用。3将牛肉焯烫后捞起备用。④把水煮开后，放入牛肉、姜末,以中火炖煮1.5小时，再加入白萝卜和盐,中火炖煮15分钟,出锅前撒上香菜段即可。营养功效:牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,还有安胎养神、健脾养胃的特殊功效。