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暴食第二期视频终于剪好了！这次分享调整暴食具体计划。按我的建议去做很快就会感到食欲明显的改善！暴食极端减脂节食 俄罗斯联邦·克拉斯诺亚尔斯克 娜佳健身的微博视频
发布时间： 2021-10-02 15:40:34
讲话条理清晰 速度适中 听起来好舒服
谢谢
谢谢娜佳。想问问看喝茶会不会影响胰岛素，因为不喜欢喝白开水平时都是喝淡茶代替水
没有加糖的水果的等等的不影响胰岛素
我现在比以前爱长痘痘 不知道是什么原因
群在哪
谢谢娜佳老师，第二期看完啦之前一直不敢和任何说自己有爆食，也调整了一段时间。按照你分享的调整💪🏻希望和我一样有爆食的朋友早日走出爆食
呜呜咖啡也算在进食次数嘛
前两个月暴食疯狂吃甜品，姨妈出走了
老师 你的眼睛很漂亮
我之前全靠allin改善暴食的，今年无师自通机缘巧合用了娜佳得方法，我现在不仅瘦了，体型好了很多，现在和食物和解已经是我的座右铭了，人生苦短，开心放松点也是可以的
学到了很多，我也是反复减肥反复胖的那种，倒是不挑食，什么都吃，特别爱吃，对各种好吃的都很馋
我没有体验过暴食，倒是有过厌食。还好调整了一段时间现在胃口很好
减肥/控制体重不是不能吃什么？而是什么都要吃怎么吃的问题
日常就只能保持这个体脂率，不知道可不可以再减一些，正餐正常吃，零食吃的很少了，体测骨骼肌增加两公斤，但体脂也上升了一个点…我觉得可能还是得减食量吧
以前轻微暴食过，放弃了控制饮食，正常吃饭，不去想减肥这件事，后来终于好了。现在减脂有时脂肪吃少了，也会控制不住吃零食，看了你的视频，我现在慢慢调整，不怕摄入脂肪了，感觉食欲也稳定多了。谢谢美女的分享
发大财行大运的豹子女士
讲话条理清晰 速度适中 听起来好舒服![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
娜佳健身
谢谢![[爱你]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_aini-09d5f3f870.png)
-YUE__
谢谢娜佳。想问问看喝茶会不会影响胰岛素，因为不喜欢喝白开水平时都是喝淡茶代替水![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
娜佳健身
没有加糖的水果的等等的不影响胰岛素
柠檬与那花海中的少女
我现在比以前爱长痘痘 不知道是什么原因![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
梦竹必胜
群在哪![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
甜儿健身小白
谢谢![[米奇比心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/movies/mickey_01-3c57f8e001.png)
![[米奇比心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/movies/mickey_01-3c57f8e001.png)
我是卢大力
谢谢娜佳老师，第二期看完啦![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
之前一直不敢和任何说自己有爆食，也调整了一段时间。按照你分享的调整💪🏻希望和我一样有爆食的朋友早日走出爆食![[抱抱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_baobao-820d2c9a0f.png)
yellow__QIN
呜呜咖啡也算在进食次数嘛
馨仪已久
前两个月暴食疯狂吃甜品，姨妈出走了![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
洪贰柒
老师 你的眼睛很漂亮
AIRONLYYYYYY
我之前全靠allin改善暴食的，今年无师自通机缘巧合用了娜佳得方法，我现在不仅瘦了，体型好了很多，现在和食物和解已经是我的座右铭了，人生苦短，开心放松点也是可以的![[馋嘴]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_chanzui-fc1acc341b.png)
半青柠檬
学到了很多，我也是反复减肥反复胖的那种，倒是不挑食，什么都吃，特别爱吃，对各种好吃的都很馋![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
亦然品
我没有体验过暴食，倒是有过厌食。还好调整了一段时间现在胃口很好![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
MrsGeryHui
减肥/控制体重不是不能吃什么？而是什么都要吃怎么吃的问题
nonchalance17
Cold-AsYou
以前轻微暴食过，放弃了控制饮食，正常吃饭，不去想减肥这件事，后来终于好了。现在减脂有时脂肪吃少了，也会控制不住吃零食，看了你的视频，我现在慢慢调整，不怕摄入脂肪了，感觉食欲也稳定多了。谢谢美女的分享![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)