经常犯困是怎么回事健康vlog
经常犯困，除了晚上睡得时间不够，还有可能是吃错了，对，就是字面上的吃错了

为什么午饭后会犯困呢？
有很多人觉得吃了午饭以后我肯定会，我肯定会犯困。本来呢，是为了下午很好的工作去补充能量，可是却适得其反。这是因为午饭一下子摄取了太多的糖类，急剧上升的上升的血糖值反而反转为急剧下降而陷入，而让身体陷入低血糖的状态。

特别容易出现这种状态的就是中午吃了各种盖饭、粉面，没有单独的配菜。
可以自行检查一下正餐的进食情况，是不是主食偏多，肉类蔬菜不足🤓 营养师梁方利的微博视频

发布时间： 2021-10-09 12:10:37