焦虑，抑郁，拖延症
不爱出门，不想社交，外貌焦虑……
把我这一年尝试心理干预的体验分享给大家
王天小天王的微博视频
发布时间： 2021-10-27 19:54:29
焦虑，抑郁，拖延症
不爱出门，不想社交，外貌焦虑……
把我这一年尝试心理干预的体验分享给大家 王天小天王的微博视频
发布时间： 2021-10-27 19:54:29
小天王_
视频里提到的柳叶刀、剑桥等医学期刊里关于正念认知疗法的研究和文章，我也贴出来了～做这个视频不仅是分享我的心理干预历程，当然也是想帮助到一样有情绪困扰的朋友。我参加的线上干预相关信息贴在评论里了，这周日（10月31日）晚24:00就截止报名了，想尝试行动起来的朋友别错过了
小天王_
回复 突感不适:那个因为是一次性放出来的，我跟着做毫无自律性，所以感觉没啥用，但是作为科普本身看非常好
眼睛都看坏了
请问netflix上的八集那个片子叫啥名字？
小天王_
🔍关注👸🏻号【暂停实验室】，发送【王姐】，– ¥50 ，学生朋友发送【王姐学生价】-¥150。行动营每月一期，下期 2 月 14 日开营，13 号本周周日晚 24 点截止报名。抓紧报名哦
小天王_
我微博发了心理测试大家也可以试试
水芸
我用的也是这个！！！我们该不会在一个群里吧（开玩笑）![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
一起加油，好好爱自己![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
小天王_
很有可能哎
wo是花妹
我也是正念和冥想的受益者，谢谢你愿意改变自己，加油亲爱的
小天王_
薯片先生卡尔袁恺森
2:51 是梗犬吗？（我家收养了一支土狗，雪纳瑞和艮犬的杂交）
小天王_
是梗犬，领养的
小天王_
回复 薯片先生卡尔袁恺森:你做了海报吗？帮你往一些动物救助群里发发？在哪丢的啊
zip-rar
姐姐这么好看 也会外貌焦虑啊
小天王_
严重的时候出不了门![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
Ethan11con
回复 王天小天王:深有体会 真的出不了门。别人不信
魂钱梦绕
去年一整年我整个人要死又活，世界是黑暗的，通过冥想和各种方式好了一些，没想到最近又来了。个人因素这一年我还是在家里上学，没有社交，而且很糟糕。生命力一点点流逝，我自己都快放弃自己了。看到姐姐的分享觉得，哇，原来我不是一个人。我想showing vulnerability是有对他人正向的引导的
小天王_
加油，加油！！
香榭丽舍的Lady
我也有同感，今年上半年我都在家上网课，基本没有社交，陷入情绪低谷的频率很高，基本上每两个礼拜就会有一两天很难过，每一次都是自我调节，走出来蛮不容易的。
默mo存cun20202点0版
觉得很惊讶，博主这样优秀美丽的人为什么也会有情绪问题？希望早日快乐起来！
小天王_
人人都会有哇！而且我从来不觉得自己美丽优秀所以才有那么多焦虑
小荷要开心
回复 王天小天王:你这，为啥，你就是很美，很有趣啊，来自一个路过网友。
貝拉的碎碎唸
來西班牙度假姐姐！我每天的快樂50%來自於起床看到超晴朗超級藍的天還有海景[愛你]希望你可以越來越好
小天王_
羡慕啦
我娘是司令
你在那里做什么啊读书？？？
CXXXXY
姐姐加油，之前我也是诊断出中度抑郁，后面全靠药物和自己走出来，始终要踏出想改变的第一步，后来做瑜伽多接触大自然，深入了解世界本原和宇宙，自然而然就学会放松（过）自己了
小天王_
是的正念也有非常相似的原理呀！正念里面也有瑜伽正念～
疯姨_Ra
上海精神卫生中心推出了正念系列音频，喜马拉雅有免费的，我医生建议我去听的
小天王_
那你可以先试试的，但这个不止是音频，是整个一套21天计划，每一天都是不一样的正念引导音频，配合每天不同书写，社群和指导，就还挺不一样的
疯姨_Ra
一口粒粒杏仁饼
原来是同学![[可爱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_keai-9aae643ce8.png)
我们可以是天空，情绪是天气变化，天空能容纳乌云暴雨彩虹，天空一直在那里。
暂停实验室
感谢很多人眼中又酷又勇敢的「王姐」对暂停实验室的推荐和信任。我们希望更多的小伙伴像王姐这样，坦然面对自己的情绪困扰，积极寻找科学的方式去照顾好自己。我们新的一期情绪减压21天计划11月1日就要开营了。处在焦虑、抑郁和压力困扰下的你，行动起来加入我们这家科学有爱的在线心理健身房吧！
遠在北方孤獨的鬼syC
明天就去买药 每天焦虑的要死又有一堆事情做又没有心情去做只想逃避 psychiatrist和我说不吃药难道你希望你的抑郁disappear by magic吗![[哼]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_heng-3032fd08c2.png)
小天王_
你的程度多重呀
小天王_
回复 遠在北方孤獨的鬼syC:那真的可以试试正念
朗姆COONEY-
最近情绪一直很低沉 再加上一难过就容易生病 然后一直胃疼 上课也听不进去 在宿舍休息会睡着一下突然惊醒开始流眼泪 这段时间真的很难受![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
小天王_
想试试吗？尽早寻求帮助啊
暂停实验室
泽恩X凯
王姐拍了大疆的广告么，有个小姐姐特别像你
小天王_
是我![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
小天王_
回复 泽恩X凯:帮朋友忙出了个镜哈哈
年入百万的万万儿
姐 你很好看，外貌焦虑完全不需要
小天王_
到了今年真的好了一大半!
年入百万的万万儿
回复 王天小天王:以后还会越来越好的！
一边吃饭一边当美女
姐姐是INFP吗
小天王_
你咋知道！T
一边吃饭一边当美女
回复 王天小天王:me too![[跪了]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_guile-a8a737d3a0.png)
因为太理想主义了
秋日午后的野餐
最近一直都被负面情绪包围，非常纠结，工作生活都受到了影响，感谢您的介绍，让我找到一个出口，希望自己能够“暂停下来”