速来更新生活博~
P1 前几日的饮食记录~
P2 双十一买了两盒咖啡大师，不得不说，真的太好喝了！比牛奶冲咖啡多了香醇！我一看配料表有菜籽油果然不一样！每天早上醒了最开心的是啥？当然是又能喝咖啡咯~喝完咖啡做运动，动力满满

算了算本月的生理期，大概还剩十三十四天可以运动，离本月的flag105斤仍然差三斤（和一两周前一样）这几天怕是都在还上星期晚上大吃特吃的债
我天天都在探索身体适应的模式
现目前比较合适的是：
1⃣早上起床，来一杯燕麦拿铁-
2⃣东摸西摸开始运动
（把困难之事摆在第一天的首位！才起床头脑清醒适合锻炼锻炼，不然到下午or晚上我就又困又饿举步维艰）
·吉尼瘦后背
·blitz虐大腿（内外侧换着来）
·chloeting14天燃脂第2季
（我就是看中了这14天，对于减肥人来说，有目标定短期可达到的计划激励性更强，上上周在做帕姐的周计划，个人感觉帕姐的无氧比有氧更多些，更适合塑形人群，我还是想流汗减减脂肪，CT还蛮适合的，大冬天的都大汗淋漓，实属不易，这是我做CT的第三个运动计划了，我对chloeting真就爱的深沉）
·泡沫轴滚腿
3⃣运动完冲一勺蛋白粉
（我婆之前在药店买的，她云游四海去了，蛋白粉拿给我消灭）
4⃣磨磨唧唧开始做午饭
5⃣开启下午的美好时光
（要么看电视／要么磨磨唧唧做家务取快递啥的，一下午也没了。。。）
6⃣晚上吃点水果喝点养发糊糊
7⃣养生泡脚，泡脚太温暖了，我每次一不留神就泡1h，我妈说酱紫不太好。。。
8⃣看会儿电视玩会儿手机就该go to the bed

今天下楼取了十多个快递，机智女孩提了个口袋，我一般都是在驿站直接拆了快递装回家，免得带那么多纸盒回去又要带到楼下扔，买了小野轻煮的酸汤肥牛／番茄味汤料（1包适合1人食，热量还低），还有笑厨的番茄酱（原料就是番茄，没有其他添加剂），我发现买这些健康又幸福的食物会让人感到hin幸福哦~
今天还收到了冰箱磁吸置物架，这几天等收到所以快递之后，就可以好好收纳一下厨房用品了~不过我的厨房用品还没买全，我发现我就是一个在空间设计收纳方面追求完美的人，但是这样的心态会导致我很多时候纠结难以下手，双十一选个调料架都选得头疼，果然心理学讲的选择越多幸福感越低是有道理的

这两天还想要整理整理双十一的购物分享，薅羊毛太爽了！

露露子の生活记录好好吃饭运动就是坚持chloeting塑形挑战减肥