拿铁女生 sprint The Trip

总算能开门了。

要有注册验证的疫苗证才能进门还是稍微安心一些的。

迫不及待来一个空腹HIIT+有氧燃脂combo。🚴🏻♀️

如果你跟我一样，脚趾/脚踝/膝盖发炎，不能跑也不能跳，但又想保持体能，被称为「单车上的GRIT」的Sprint课程绝对要尝试。

当然也可以选择风阻单车（我的老baby居然换了新型号）。

唯一的问题就是，一些研究认为单车型的HIIT会影响后续臀腿训练的增肌效果，另一些又认为不会影响。

这个很可能取决于个人的训练能力。保险一点，和臀腿训练之间间隔24小时就好。