这些不可忽视的深层小肌肉！跑友们一定要重视！在我们小腿足踝、臀部等部位隐藏着一些不太被人关注的小肌肉，这些小肌肉能让你的动作更加稳定和精准，并且能够预防伤痛。

大肌肉训练跟能力高低有关，而小肌肉训练跟预防伤痛有关，大肌肉与小肌肉配合，才能实现更完美、准确的运动。

热爱运动的你，平时有没有训练到这些肌肉呢？快来看看哪些肌肉是典型的小肌肉？如何训练这些小肌肉？健身方法推荐 再冷也要运动