颈椎病 【颈部麦肯基训练】可谓是“宝藏”般的存在，能缓解颈部肌肉僵硬，改善颈椎生理曲度。当然，如果你做得不对，努力白费，来让深圳店梁老师教你正确麦肯基
健康过冬指南 肩颈酸痛 运动康复陈老师的微博视频
发布时间： 2021-12-12 12:20:10
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妮可爱吃山竹
太及时啦
运动康复陈老师
妮可爱吃山竹
回复 运动康复陈老师:我觉得我坚持30s很困难![[裂开]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fc_liekai-9df295d44f.png)
如果有凉风
感觉做的时候，反而是肩部后背有发力，别扭的感觉，颈椎反而没感觉。是扶后脑的手太用力了吗？
运动康复陈老师
是不是耸肩了？做的时候避免肩部代偿噢
Luyue今天进步了吗
麦肯基![[喵喵]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_miao-c1b3d563bd.png)
运动康复陈老师
是它
野鹤闲云202101
我的颈椎病已经治好了
野鹤闲云202101
发你私信了
Griffindor_cat
怎么治的呢？
Iris_不忘初心
刚做了，后脖子偏下那里感觉很明显。
野鹤闲云202101
我的颈椎病已经好了![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
比格子婆婆
做完脖子就不响了，好神奇。
雪山飞狐之微博
好运小满的嘉嘉
转需
旅行的意义是可以重新认识自己
哎，我每次看他都想送他一个剃须刀
一路大师
用行动表示
KOY-Peter
沉z沉浮浮