健身教程出道吧新星减肥
腹部训练动作－－－卷腹

★腹部训练根据肌肉群位置可以划分为上腹、下腹、外侧。
★卷腹是针对上腹部训练的动作，可以进行负重训练。

训练技巧:
●下背腰部要贴紧地面。
●卷腹可以弓背。
●腹部尽可能收缩。 大连 举铁的大白兔的微博视频

发布时间： 2021-12-15 08:16:30