减肥成功后的颜值变化_陌川_MC的视频-我爱看围脖

减肥成功后的颜值变化

这道题我太想答了！做了个视频。去年10月时候，体重62.5kg，能很明显看出，核心部分非常宽

注意，这还是我刻意收腹之后的效果

今年12月，减到52.5kg，核心肉眼可见瘦下来了

当然，这个体态并不完美，还有很多需要进一步加强的。

但不管怎样，至少恢复了正常体重，这一点总是值得开心的。

自律让我自由。
健身让我张扬。

锻炼让我活力。
减脂让我幸福。

与大家共勉！陌川_MC的微博视频

发布时间： 2021-12-19 20:27:48

热门评论

莉莉雅的中二病

莉莉雅的中二病

川姐，想问下你是怎么做时间管理的呀，老是觉得每一次运动要好久，然后就没有啥精力去做剩下的事了

陌川_MC

之前写过，上班时候，我是早起30~40分钟，先做力量（15分钟左右+冲澡）；下班后，填巴个香蕉或者鸡蛋，立刻做有氧，算上热身及拉伸，一共40分钟。再加上洗澡之类的，1个小时。这个时间，无非就是晚上少刷一小时手机而已，然后健身后我还捣鼓副业。。

莉莉雅的中二病

回复陌川_MC:懂了川姐！我也循序渐进安排一下

李宇植

李宇植

姐姐身高多少啊？

陌川_MC

168~

陌川_MC

回复李宇植: 慢慢练起来呀。健身不仅仅是为了瘦，主要是增强体能，让我们更健康。

Lay的阿拉兴要努力开心

Lay的阿拉兴要努力开心

肉眼可见的瘦了！

陌川_MC

是的，主要就是核心区域，瘦了一大圈。

云祥录

云祥录

美人

陌川_MC

一瓶酱酱耶

一瓶酱酱耶

姐姐这个蜜桃臀给力！！

陌川_MC

没达到蜜桃的那个程度，就是没那么塌而已蜜桃臀特别不好练，咱们一起努力加油！

陌川_MC

回复酸辣口的糯米饭: 好多不锻炼的都这样，一起努力~~

zhaolinzhang

zhaolinzhang

1年10公斤，好厉害。

陌川_MC

这个速度是非常温和的了，而且没挨饿，没节食，也没高强度训练。

小小溪00

小小溪00

怎么量体重，我早上和晚上能差好多

陌川_MC

通常都是差1kg 左右，如果差好多。。。额，没遇见过，就不太清楚了。。。

静影落枫

静影落枫

真好看我去年长了2公斤，一直体重不动，气死

今天早睡了嘛嘛嘛嘛

今天早睡了嘛嘛嘛嘛

一样的身高，一样的体重，入冬了现在胖到59kg了

啵唧小仙兔宝

回复今天早睡了嘛嘛嘛嘛:加油

今天早睡了嘛嘛嘛嘛

回复啵唧小仙兔宝:最近想尝试运动顺便矫正一下提高，不然这个身高显得我好壮好壮

要吃鳗鱼饭啊

要吃鳗鱼饭啊

姐是我的偶像！自律起来！健身

秋天吃石榴啊

秋天吃石榴啊

这个臀

刘雅洋

刘雅洋

我是单纯吃糖果瘦了20多斤不节食不忌口挺好的因为个人原因无法安排时间运动

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