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【以前练胸靠感觉，现在练胸靠科学】我以前判断胸练的到不到位主要是凭感觉，比如泵感强不强，充血怎么样，第二天酸不酸。但是从实际的效果来看，这种感觉不太靠谱，因为胸基本没有啥变化...😢没有结果，只有感觉的训练我是真坚持不下去全民健身季宅家健康运动计划健助师10%的人生碳水循环拒做减脂困难户普罗米修斯法则健身氮泵运动励志运动VLOG减肥减肥大作战减肥常识减肥塑身减肥方法论最有效的减肥方法 健助师_小珂的微博视频
发布时间： 2021-12-21 12:26:09
感觉现在柯和帅的视频都没之前有感觉了，反倒是小萝卜的视频越来越质量高了
说明你水平提高了，哈哈
手臂手臂，练了好久没什么太大变化
小珂老师什么时候能出个肩部训练视频练肩时上重量往往容易斜方肌代偿
这期视频我现在才看，发现很有帮助耶！
虽然确实现在找些新题材发视频很难了，但是。。哎。。
科学的力量
科学的力量👍🏻
这个很有帮助 希望可以其他部位的科学训练也做出来
柯神真的变小了
第一个瞬间的理解是：以前健身靠毅力，现在健身靠科技
努努去哪了
有干货
太牛了 下次调整下
好帅的特效
那看来 只有宽龙门架的话 夹胸换成单侧就行了
手臂啊！！！好像大不起来了，现在臂围只能31㎝，突破不了了
学会了
背真的好难找到感觉啊
只说称
感觉现在柯和帅的视频都没之前有感觉了，反倒是小萝卜的视频越来越质量高了
希望的田野上有
说明你水平提高了，哈哈
-CupidKinG-
手臂手臂，练了好久没什么太大变化
h_pingy
小珂老师什么时候能出个肩部训练视频![[可怜]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_kelian-a9df4278bf.png)
练肩时上重量往往容易斜方肌代偿
Ric荣财
这期视频我现在才看，发现很有帮助耶！
熊愚凡
虽然确实现在找些新题材发视频很难了，但是。。哎。。
Hadwinyoung
科学的力量
dapple-dawn-drawn
科学的力量👍🏻
小心机太重
这个很有帮助 希望可以其他部位的科学训练也做出来
Shayne297
柯神真的变小了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
是醒黛哟-z
第一个瞬间的理解是：以前健身靠毅力，现在健身靠科技
性感的后背
努努去哪了
按揭不还
有干货![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
简凡0403
太牛了 下次调整下
换个名压压惊
好帅的特效
木公紧带儿
那看来 只有宽龙门架的话 夹胸换成单侧就行了
書龍同學
手臂啊！！！好像大不起来了，现在臂围只能31㎝，突破不了了
啊呆小阳
学会了
Jhon2Yan
背真的好难找到感觉啊