长期熬夜都有哪些危害
发布时间 :2022-01-08 09:42:12
专家称保持规律睡眠就不算熬夜
【
长期熬夜都有哪些危害
】长期熬夜导致的睡眠不规律,在睡眠医学中被归为「睡眠时相推迟综合征」,具体伤害有:
1. 短期记忆力衰退
2. 学习能力下降
3. 内分泌系统紊乱
4. 免疫系统能力下降
5. 心脏疾病风险增加
6. 会增加罹患癌症的风险
不理解上面什么意思?那我换一种说法,不规律睡眠会造成一个人:
变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症。
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