365天早餐不重样1.12 又见周三，早
小冷的冬日和暖暖的早饭食光。
杂粮面条🍜 的打卤面（50g干面）鸡蛋（一枚）青椒黄瓜酱卤（60g黄瓜30g青椒、黄豆酱少许、5g葵花籽橄榄油）
小番茄补充蔬菜的量或者当做上午加餐。
烤箱版180度的黑胡椒盐辣椒粉迷迭香烤鸡翅，4-5个净重的90g-105g，减脂方法是去外皮再食用。
低脂牛奶一杯。
带着莓果香气的手冲肯尼亚☕️
看太阳冲破雾霾天空、慢慢升起的冬日清晨。
周三，早。